Selain bermanfaat bagi tubuh, tertawa juga memiliki efek besar pada kesehatan mental. Tertawa membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan hormon bahagia seperti endorfin.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan:
Tertawa dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif. Bahkan beberapa menit tertawa bisa membuat mood lebih baik dan menurunkan rasa cemas.
2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional:
Orang yang rutin tertawa cenderung memiliki pandangan hidup lebih positif. Tertawa meningkatkan rasa kebersamaan dan hubungan sosial, sehingga membantu memperkuat dukungan emosional.
3. Membantu Mengatasi Depresi Ringan:
Beberapa studi menunjukkan bahwa tertawa dapat menjadi pelengkap terapi psikologis, terutama untuk mengurangi gejala depresi ringan. Aktivitas sederhana seperti menonton komedi atau berbincang lucu dengan teman dapat membuat pikiran lebih ringan.
Dengan menjadikan tawa bagian dari rutinitas mental, seseorang bisa menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup.